Anda ingin berdiet ketika berpuasa nanti๐
Pendapat ini tidak salah ketika diet yang dilakukan sesuai dengan caranya, mahu tahu caranya?Di Bawah kami kongsikan ye๐
1. Hindari karbohidrat
Bagi sebagian besar orang berfikiran dengan mengambil karbohidrat dalam jumlah banyak maka energy selama berpuasa akan terjaga. Tetapi pada kenyataanya ketika tubuh telah menerima dengan pola makan selama berpuasa yang lebih sedikit, maka tubuh akan menyimpan cadangan energy sehingga tidak perlu mengambil karbohidrat berlebihan seharian berpuasa.
2. Makan posisi sedikit dan kerap
Sunnah berbuka yaitu dengan memakan kurma dan yang manis. Namun hindari makan makanan dengan kandungan gula yang tinggi. Kurma itu memang mempunyai kandungan gula tinggi, namun lambat dicerna oleh tubuh. Sangat sesuai bagi mereka yang sedang menjalankan diet. Berbeza dengan gula dari tebu, yang mempunyai kadar gula tinggi justeru menaikkan kadar gula darah. Sehingga kurang baik bagi mrk yang sedang berdiet.
**Setelah berbuka jangan terus mengambil makanan berat. Tetapi alangkah baiknya diawali dengan makanan biasa spt sup sangat disarankan agar pencernaan tidak terkejut. Barulah setelah solat magrib atau tarawikh anda dapat mengambil kudapan, kuih, buah2an dan makanan berat. Jangan sekali-kali makan berat jika ingin segera tidur. Hal ini dapat menyebabkan diet anda gagal!**
3. Sahur dengan sup
Sahurlah dengan sup. Kuah sup dapat membuat pencernaan anda menjadi lancar. Sehingga rasa kenyang anda bertahan agak lama. Berbeza dengan ketika terus mengambil makanan berat yang akan membuat perut cepat lapar hanya dalam beberapa jam.
4. Kurangkan pengambilan kuih manisan
Ketika bulan puasa seperti ini pastilah banyak kuih yang bertebaran di meja makan bahkan di ruangan tidur anda. Jangan tergiur lalu kemudian membantai makanan itu. Ingat anda sedang berdiet, sehingga harus mengurangi posisi makan. Namun tidak harus langsung anti dengan makanan itu. Anda tetap boleh menyantapnya namun dikurangi, sehari cukup satu atau dua biji kuih di sekitar anda agar diet tetap berjalan dengan lancar.
5. Perbanyak makan buah dan sayur
Ketika puasa makanan yang banyak kebanyakannya mengandungi karbohidrat, minyak dan lemak sgt sukar dihindari ketika ini.Seimbangkan pola diet dengan pengambilan serat yang biasanya diperolehi dari buah dan sayur.
6. Teruslah berolahraga
Puasa menyebabkan aktiviti berkurang. Apalagi buat yang sering berolahraga tentu saja akan menyebabkan keletihan ketika berpuasa. Tapi bagi anda yang ingin tetap berdiet selama puasa jangan terus menghentikan aktiviti olahraga. Cukup dengan mengurangi sedikit aktivitinya saja. Misalnya yang sehari dapat mengelilingi 4 kali larian ketika puasa mungkin cukup dengan 1-2 kali mengelilinginya. Jangan paksa diri selama berpuasa.ikut kemampuan anda✌๐ผ️
7. Sapuan Losyen Secret Correa
Sapuan Losyen Secret Correa harus dibuat secara teratur spt sblmnya.Berita baik buat anda.Losyen Secret Correa juga membantu mengurangkan kesakitan bg mereka yg menghadapi penyakit Gastrik atau angin yang masuk ke dalam badan.Jangan bg alasan ye jika tidak mahu berpuasa๐
Moga berjaya ye๐☺️
Ingin dapatkan Losyen Secret Correa?
