Tips Kempiskan Perut

Ha..harini saya sharekan tips cara kempiskan perut..Cara senang,mudah dan berkesan..Saya dpt dari hasil carian saya di internet..

Terima kasih kerana kongsikan.Now saya panjangkan untuk anda semua😍😍

Cara #1: Makan Makanan Yang Betul

Untuk mengempiskan perut kita perlu makan makanan yang seimbang didalam makanan harian kita kerana diet yang betul boleh membuang lemak di bahagian perut. Makan yang betul sepatutnya mengandungi karbohidrat kompleks, fiber, vitamin dan mineral, “lean protein” , ikan dan the hijau.

Cara #2: Tinggalkan Makanan Ringan

Makanan ringan dan makanan segera adalah sangat tidak baik untuk kesihatan dan akan membuatkan lemak berkumpul di bahagian perut jika diambil dengan berlebihan. Kita sepatutnya mengelakkan diri daripada mengambil karbohidrat yang diproses, gula, makan bergoreng (”deep fried food” ), makanan segera dan apa jua makanan berlemak.

Cara #3:  Berhenti Makan Lewat Malam

Kebanyakkan orang akan terus tidur selepas makan lewat malam. Ini bermakna lebihan gula yang dimakan semasa makan lewat malam akan ditukar kepada lemak kerana badan tidak boleh membakar lemak semasa kita tidur.

Cara #4:  Kurangkan Minuman Bersoda, 

Jus atau Bergula

Soda, jus asli atau minuman bergula mengandungi banyak kalori dan akan merosakkan usaha kita untuk mengempiskan perut. Berhenti minum minuman bergula dan banyakkan minum air kosong atau air mineral.

Cara #5: Lakukan Senaman Kardio

Melakukan senaman kardio adalah amat penting untuk mengempiskan perut kerana senaman ini dapat membakar kalori lebih banyak dari melakukan senaman perut. Contoh senaman kardio seperti jogging, berjalan, dan menaiki tangga.

Cara #6: Sapu2 je boleh KEMPIS

Sapu je Losyen Kurus Secret Correa

Sambil ikuti cara di atas.tak caya?

Cuba dulu baru tahu

Ambil phone whatapps je nomborni

WhatApps:+601111983461

WhatApps:+601111983461

WhatApps:+601111983461

#Stokis

#StokisSecretCorreaAsia

#TeamIedaMizan